Wat is een klankbad? Wat u moet weten over geluidsgenezing en therapie

Wat is een klankbad? Wat u moet weten over geluidsgenezing en therapie

Toen ik jonger was, schonk mijn oom me een Tibetaanse klankschaal. In het begin had ik geen idee wat het was. (Ik dacht dat het een vijzel en een stamper was!) Maar ik ontdekte al snel dat ik met slechts een beweging van mijn pols de meest kalmerende, vibrerende toon kon maken, dankzij de zeven metalen die werden gebruikt om de kom te maken. En met diezelfde beweging kon ik in het geluid zitten en al mijn stress voelen wegsmelten met zijn bevredigende vibraties.

liefde en hiphop salaris per aflevering

Ik wist het op dat moment niet, maar ik gaf mezelf in wezen een gezond bad - een meditatietechniek die door de geschiedenis heen werd gebruikt om het welzijn te verbeteren.



Geluidsbad: wat is het?

In wezen is het een geleide meditatie versterkt door geluiden van heilige instrumenten. Deelnemers ontspannen, vallen in een meditatieve staat via de diepe vibraties die uit de kommen worden opgewekt, en dit zou genezing brengen op meerdere emotionele en fysieke niveaus.

https://www.instagram.com/p/BwAIz0uhGjr/

Tenminste, dat is wat genezers zoals Lee Ann Dzelzkalns, eigenaar van Syinthesis Sound Healing Center in Glendale, Wisconsin, hoop iedereen via klankbaden te kunnen bereiken. [We proberen] heilige geluiden op te wekken om iemand aan te moedigen het fysieke lichaam te ontspannen, het emotionele lichaam te kalmeren en de geest in een meer serene staat te brengen, zei ze. We proberen mensen een ervaring te bieden die hen begeleidt om te openen wat gesloten was en in evenwicht te brengen wat uit balans was, om hen terug te brengen naar een plaats van innerlijke harmonie.

Lees dit nu: De beste zelfzorgroutine, gebaseerd op uw teken

Maar niet alleen genezers houden van klankbaden. De praktijk is onlangs zo populair geworden dat zelfs beroemdheden als Robert Downey Jr., Charlize Theron, Kendall Jenner en Gwyneth Paltrow er regelmatig aan deelnemen.

De wetenschap ondersteunt ook de praktijk; onder andere een studie 2017 in de Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine onderzocht specifiek de effecten van Tibetaanse klankschalen, kristallen klankschalen, gongs, Ting-sha's (kleine cimbalen), dorges (bellen) en andere kleine belletjes op stemming, spanning en welzijn. Van de 62 deelnemers profiteerde ieder van een uur meditatie met de instrumenten. Ze voelden zich allemaal significant minder depressief, vermoeid, boos en gespannen dan voor de meditatie. In feite hadden deelnemers die blind het onderzoek ingingen - wat betekent dat ze niet wisten wat geluidsbaden waren - zelfs krachtigere resultaten dan degenen die er al van wisten.

De geschiedenis van geluidsgenezing

Geluidsbaden lijken misschien een relatief nieuwe rage, maar ze worden al eeuwenlang als geneesmethode gebruikt. Sinds het begin van de geschreven geschiedenis heeft elke cultuur zijn eigen heilige geluid gehad - of het nu een trommel, een gong, een didgeridoo, een klankschaal of iets anders is. Maar Dzelzkalns zegt dat de oorsprong van het klankbad zoals we dat kennen teruggaat tot de Griekse filosoof Pythagoras.

Hij werkte met zijn patiënten met behulp van geluid, en hij ontdekte dat er iets meer aan de hand was dan fysieke genezing en ontspanning in het lichaam, zei ze. Zijn patiënten voelden hun hele welzijn fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel veranderen.

Hij merkte op dat wanneer patiënten baadden in geluid, ze een soort zielsaanpassing hadden die hen meer in harmonie bracht met de aarde en zichzelf. De trillingen van geluid werden vervolgens voor alles gebruikt, van het genezen van indigestie tot het helpen van mensen om te slapen.

Duizenden jaren later gingen wetenschappers in de jaren 1800 op zoek naar het verband tussen muziek en gezondheid door een groot aantal onderzoeken te produceren die een positief verband tussen de twee aantonen. Sindsdien kwijnden klankbaden op de achtergrond weg als een new age, hippiepraktijk - tot de afgelopen jaren toen het weer op stoom begon te komen. Moderne beoefenaars vermoeden dat de stijging in populariteit te danken is aan een verlangen om zich van alles los te maken. Het is in wezen een manier om een ​​kijkje te nemen in onze door technologie gevoede levens en voor een korte tijd te ontspannen (en zelfs iets transformerends te ervaren).

De verschillende soorten geluidstherapie en waarom het werkt

Als we naar geluid luisteren, zoals een lange, lange slag van een gong, kunnen we de trillingen voelen, alsof we bij een concert zijn en de bas door je lichaam voelen pulseren. Wat er gebeurt, is dat die trillingen zich vermengen met de trillingen van ons eigen lichaam, wat ons dan weer helpt om terug naar het centrum te komen.

We hebben allemaal onze eigen gezonde frequentie, maar wanneer onze frequentie verandert, trilt dat deel van ons lichaam uit harmonie, zei Dzelzkalns. Als gevolg hiervan wordt een ziekte of ziekte geïnitieerd.

Een klankbad brengt ons lichaam weer op één lijn. De geluidsgolven van elk bespeeld instrument dringen door onze aura's en komen de chakra-punten binnen (trouwens, zijn je chakra's in balans?), van daaruit hun pad verder verfijnend naar ons zenuwstelsel, onze bloedbaan en onze celstructuur. En daar gebeurt de echte magie.

https://www.instagram.com/p/BwVDkPsjCmc/

Elk instrument dat bij klankbaden wordt gebruikt, heeft een ander doel. Kristallen en Tibetaanse klankschalen zijn bijvoorbeeld aardend en goed voor meditatie. Afhankelijk van de schaal resoneren ze met het hartchakra tot in de lagere delen van het lichaam. Tibetaanse bellen resoneren in de hoofdcentra en kunnen congestie helpen verlichten. Voor een diepere, oerklank hebben gongs en drums in Durga-stijl dat keelgevoel en helpen ze om diepgewortelde energie te doorbreken die je misschien zwaar maakt.

Lees dit nu: Welke kleur heeft je seksuele aura?

Gongs in het bijzonder zijn er in allerlei stijlen voor verschillende doeleinden - Jupiter-gongs zijn expansief en laten je lichter voelen; Venus- en maangongs zijn zacht en zacht om je te helpen in meditatie te komen. Buisklokken zijn vergelijkbaar; alle verschillende maten worden gebruikt in sound bathing.

Dus eigenlijk is er voor elke situatie een specifiek instrument nodig. Er zijn bijvoorbeeld specifieke tijden (zoals het behandelen van een persoon met verdriet) dat Dzelzkalns haar Pythagorean monochord-tafel zal gebruiken - een plat oppervlak waarop iemand kan liggen met gitaarachtige snaren eronder.

Wat zijn de voordelen van een klankbad?

Het belangrijkste doel van een klankbad is een terugkeer naar een harmonische staat met innerlijke balans en gemoedsrust. Maar mensen die regelmatig een bad nemen, melden ook allerlei andere voordelen: langzamere hartslag, lagere bloeddruk, verminderde angst, verminderde stress, verhoogde mentale helderheid, meer energie, verhoogd bewustzijn en meer .

Mensen komen hier binnen en voelen zich gestrest en verward, zei Dzelzkalns. Na slechts een uur van een gezonde helende reis, voelen ze een gevoel van herijking, herharmonisatie en herstabilisatie van zichzelf.

Lees dit nu: Hoe elk teken nu beter kan voelen

https://www.instagram.com/p/BmaQq4IAKDP/

In feite kan de meditatie soms zo diep en intens worden dat mensen fysiek zullen springen of schreeuwen zonder het te weten. Deze kleine lichaamsschokken en emotionele geluiden zijn echter volkomen normaal. Het gebeurt wanneer je zo gespannen bent geweest en plotseling ontspant, tot het punt dat al je emotionele gehechtheden gewoon beginnen weg te drijven.

De meeste mensen verlaten een gezonde badsessie met een ontspannen gevoel, of op de een of andere manier veranderd. Sommigen worden daarna echter misselijk of duizelig, of hebben het gevoel dat ze het hoofd moeten bieden aan een emotioneel trauma dat zichzelf tijdens het proces heeft blootgelegd. Als dat gebeurt, is het goed om een ​​therapeut te zoeken en het probleem volledig op te lossen. Elk lichamelijk ongemak zal snel na het geluidsbad verdwijnen - en zal waarschijnlijk minder frequent worden als de oefening wordt volgehouden.

Als je een regelmaat kunt handhaven met naar een klankbad, een klankreis of naar de klanktafel gaan, zal dat je helpen je energetische lichaam, je subtiele lichaam, harmonisch gelukkig en neuriënd te houden, zei Dzelzkalns.

Hoeveel kost een gezond bad? En waar haal je er een?

De kosten om jezelf te baden in geluid variëren enorm op basis van de ervaring. Terwijl Dzelzkalns $ 150 in rekening brengt voor haar privéreizen van 90 minuten voor genezing van geluid, beginnen haar groepsreizen bij slechts $ 25. Andere klankbadsessies kunnen beginnen vanaf $ 10 voor een half uur met een gong, of tot $ 250 voor een sessie van een uur in de super deluxe Integratron in de Mojave-woestijn .

Als je een sessie niet kunt betalen of geen tijd hebt, zal zelfs 15 minuten van een heilig geluid van een van de instrumenten je helpen aarden. In een mum van tijd kun je een geluidshelende video bekijken op YouTube, of je kunt je eigen meditatiekom kopen! Als je iets wilt kopen, zijn hier een paar geweldige opties om mee te beginnen:

Kwartsklankschaal met perfecte toonhoogte

Tibetaanse kwartskom

Perfect Pitch Frosted Quartz Klankschaal , $ 99,99

Reehut Tibetaanse Meditatie Klankschaal

Tibetaanse klankschaal

Reehut Tibetaanse Meditatie Klankschaal , $ 16,99

TOPFUND Klankschalen, set van 7, 8-12 inch

topfund singing bowls

TOPFUND Klankschalen, set van 7, 8-12 inch , $ 629,99

Hoofdfoto met dank aan @maharosenyc